Mindenkit nehezen érint a koronavírus miatti kényszerű bezártság. Szeretnék segíteni, annak, aki teheti, hogy otthonában tekerjen, amíg nem enyhül a helyzet.
2020. április 23. 21:33
Második "kibeszélős műsoromban azokhoz szeretnék szólni, akik most kezdenek belevágni a pulzuskontroll világába. Már van pulzusmérőd, de nem igazából tudod eldönteni, hogy miképp használd? Akkor ez a e videód. Kifejezetten az alapokat igyekeztem összefoglalni:
- Miért fontos a pulzus
- Milyen edzészónák vannak
- Milyen zónában kell(ene) edzeni
Fogadjátok szeretettel!
2020. április 21. 22:53
Sziasztok!
A mai edzés szintén egy állóképesség fejlesztő tekerés, de ezúttal picit másképp. Az intervallumok helyett két nagyobb blokkban dolgozunk és folyamatosan növeljük a terhelést. Az első etapban a tempó dominál, a másidkban az ellenállás. Fontos, hogy az elején "ne lődd el az összes puskaport". Óvatosan az ellenállással, hiszen a szakaszok végéig nincsenek köztes pihenők.
Jó tekerést mindenkinek!
2020. március 30. 23:29
Egy újabb óra, kicsit más jellegő zenével. Maradj otthon - maradj mozgásban.
Kitartást és jó tekerést!!!
Utolsó kommentek