Mindenkit nehezen érint a koronavírus miatti kényszerű bezártság. Szeretnék segíteni, annak, aki teheti, hogy otthonában tekerjen, amíg nem enyhül a helyzet.
2020. április 29. 19:30
Sziasztok!
A mai edzés annyiban speciális, hogy nem maradunk végig a bringán, hanem az utolsó 15 percben a felső végtagok illetve a has izmai is átmozgatásra kerülnek. Természetesen ennek megfelelően a bringás rész meglehetősen intenzív, ezáltal a kívánt hatás garantáltan nem marad el.
Jó tekeréstt, jó edzést!!!
2020. április 24. 22:53
Sziasztok!
A feltöltött edzéseknél igyekszem figyelembe venni, hogy változatosak legyenek az itt található anyagok. Így támadt az az ötletem, hogy (természetesen a megfelelő biztonság mellett) rávettem barátom és társ-edzőmet, Tibit, hogy ő is tartson nektek egy órát.
Ő teljesen más zenei világot és egy nagyon jó hangulatú edzést hozott nektek. Fogadjátok szeretettel!
2020. április 23. 21:33
Második "kibeszélős műsoromban azokhoz szeretnék szólni, akik most kezdenek belevágni a pulzuskontroll világába. Már van pulzusmérőd, de nem igazából tudod eldönteni, hogy miképp használd? Akkor ez a e videód. Kifejezetten az alapokat igyekeztem összefoglalni:
- Miért fontos a pulzus
- Milyen edzészónák vannak
- Milyen zónában kell(ene) edzeni
Fogadjátok szeretettel!
2020. április 21. 22:53
Sziasztok!
A mai edzés szintén egy állóképesség fejlesztő tekerés, de ezúttal picit másképp. Az intervallumok helyett két nagyobb blokkban dolgozunk és folyamatosan növeljük a terhelést. Az első etapban a tempó dominál, a másidkban az ellenállás. Fontos, hogy az elején "ne lődd el az összes puskaport". Óvatosan az ellenállással, hiszen a szakaszok végéig nincsenek köztes pihenők.
Jó tekerést mindenkinek!
2020. április 18. 01:31
Sziasztok!
A mai edzés úgy lett összerakva, hogy alacsonyabb ellenállással egy kifejezetten könnyed de mégis hatásos regeneráló-zsírégető tekerést biztosít, de aki bátrabban nyúl az ellenálláshoz, az egy kedves erő-állóképesség fejlesztő edzést fog kapni.
Jó tekerést!!
<iframe width="640" height="360" src="//videa.hu/player?v=s37Y4H5w05Fl7siV" allowfullscreen="allowfullscreen" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" frameborder="0"></iframe>
Utolsó kommentek