Sziasztok!
A mai edzésen háttérbe szorul a kar és a felsőtest, viszont cserébe egy jó kis alakformáló, erősítő edzést raktam össze. Fogadjátok szeretettel!
Jó tekerést!!
Mindenkit nehezen érint a koronavírus miatti kényszerű bezártság. Szeretnék segíteni, annak, aki teheti, hogy otthonában tekerjen, amíg nem enyhül a helyzet.
SpinRacing edzés otthonra #14
2020. máj 07. 21:00
Sziasztok!
A legújabb edzés összességében egy közepes intenzitású edzés, amit szintén meg lehet csinálni akár különböző mértékű ellenállásokkal is. Ha bátran tekered a gombot a pedál mellett, akkor egy jó erősítő-gyorsító, ha finomabban, akkor inkább egy állóképességi óra.
Fogadjátok szeretettel! Jó tekerést! Nyeregbe fel!!
Spinracing edzés otthonra #13
2020. máj 02. 07:21
Szia!
Mondhatjuk, hogy "csak" a szokásos. Az első blokk egy közepesen gyors intervallumos feladat, amit egy hosszabb emelkedő követ. Fogadd szeretettel, jó tekerést!
SpinRacing edzés otthonra #12 Teljes test
2020. április 29. 19:30
Sziasztok!
A mai edzés annyiban speciális, hogy nem maradunk végig a bringán, hanem az utolsó 15 percben a felső végtagok illetve a has izmai is átmozgatásra kerülnek. Természetesen ennek megfelelően a bringás rész meglehetősen intenzív, ezáltal a kívánt hatás garantáltan nem marad el.
Jó tekeréstt, jó edzést!!!
Spinracing edzés otthonra #11 Tibi
2020. április 24. 22:53
Sziasztok!
A feltöltött edzéseknél igyekszem figyelembe venni, hogy változatosak legyenek az itt található anyagok. Így támadt az az ötletem, hogy (természetesen a megfelelő biztonság mellett) rávettem barátom és társ-edzőmet, Tibit, hogy ő is tartson nektek egy órát.
Ő teljesen más zenei világot és egy nagyon jó hangulatú edzést hozott nektek. Fogadjátok szeretettel!
Utolsó kommentek